Vous voulez sans doute vous évaluer par peur de souffrir de misophonie ou simplement pour confirmer ce que vous pensez déjà. Mais d’abord, je vous propose de découvrir pourquoi un test de misophonie pourrait vous être utile, comment vous pourriez faire tester votre misophonie, quand vous devriez le faire et où vous pouvez faire un test en ligne gratuitement.
Vous aurez ainsi toutes les connaissances requises pour prendre votre décision correctement et effectuer votre test en ligne de misophonie dans les meilleures conditions possibles. Alors, c’est parti ?

Notions de bases de la misophonie

Avant d’aller plus loin sur le pourquoi, le comment et l’importance du test de misophonie, reprenons d’abord les bases en passant par la définition et l’explication de la misophonie.

Qu’est-ce que la misophonie ?

La misophonie fait référence à la sensibilité de quelqu’un à des sons spécifiques, qui peuvent aller d’une gêne mineure à une détresse extrême.

Si certains sons du quotidien comme par exemple :

• la respiration,
• les reniflements,
• la mastication,
• les claquements de langues, …

Ont un effet négatif sur vous. Qu’ils peuvent vous rendre “fou”, “incontrôlable”, énervé, méchant,… Surtout lorsqu’ils sont émis par d’autres qui n’y prêtent même pas attention ! Alors vous pourriez avoir le trouble de la misophonie et vous avez totalement raison de vous renseigner pour faire un test de misophonie en ligne. C’est d’ailleurs par là qu’il faut démarrer lorsqu’on a un doute.

Quels sont les effets de la misophonie ?

Les personnes ayant des troubles de misophonie (nous les nommons les “misophones”) sont généralement conscientes de leurs réactions excessives mais elles n’arrivent tout simplement pas à les diminuer.

Malheureusement, puisque les sons déclencheurs sont souvent des sons communs que l’on rencontre tout au long d’une journée classique, les misophones peuvent avoir des problèmes sur leur lieu de travail, à la maison et même dans les réunions sociales d’activités qui devraient être amusante, comme un concert, le cinéma, sortir entre ami au restaurant, … Les personnes atteintes de misophones souffrent souvent de leurs troubles et cela peut grandement entraver leurs bonheurs au quotidien, principalement à cause de leurs réactions lorsqu’elles sont en contact avec les sons déclencheurs de leur misophonie mais également à cause des problèmes liés.

La “boule de neige” du misophone

La misophonie peut entraîner d’autres problèmes, comme par exemple :

• La solitude
• La dépression
• L’agoraphobie (peur de la foule)
• Des troubles de la personnalité
• Des troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
• Des phobies
• etc,…

Ces problèmes peuvent être coexistants à la misophonie mais la misophonie peut également en être la cause. Avec l’effet “boule de neige”, le fait d’être misophone et de vouloir éviter à tout prix les sons déclencheurs peut vous rendrez dépressif, solitaire ou même développer une peur de la foule et des regroupement. C’est d’ailleurs une des raisons pour lesquelles il est important de rapidement faire un test de misophonie pour pouvoir agir en fonction du résultat et trouver des solutions.

Pourquoi est-il essentiel de passer un test de misophonie en ligne ?

Peut importe le résultat du test de misophonie, vous serez soulagé !

Tout d’abord, souvenez vous de la première fois que vous avez découvert le mot “misophonie”. Souvenez-vous du poids dont cela vous a libéré, le sentiment de légèreté, de compréhension, d’avoir peut-être trouvé le nom et l’explication rationnel de votre problème, qui jusqu’à présent n’était pas prit au sérieux car vous n’arriviez pas à l’expliquer. Vous aviez enfin pu mettre un nom sur vos réactions, vos comportements, en bref, vous avez pu mettre un nom sur votre trouble. Mais peut-être que vous avez encore des doutes, ou peut-être vous souhaitez faire régulièrement un test de misophonie en ligne pour voir votre progression, pour évaluer si votre situation s’améliore ou si vos troubles s’empirent,… Peut-être que vous venez de découvrir le mot “misophonie” et vous n’êtes pas encore sûr d’en être atteint et vous souhaiteriez faire un test en ligne pour le découvrir !

Alors voici une précisément pourquoi faire un test de misophonie en ligne :

1. Découvrir si vous êtes misophones ou non
2. Découvrir la sévérité de votre misophonie
3. Découvrir l’évolution de vos troubles
4. Vous rassurer pour confirmer votre misophonie
5. Vous rassurer pour confirmer que vous n’être pas misophone

Misophone ou non ? Soyez en sûr !

Si vous découvrez la misophonie et que vous pensez être concerné par celle-ci, ne vous inquiétez pas. Faites simplement un test de misophonie en ligne et soyez sûr si oui ou non vous avez ce Syndrome de sensibilité sélective aux sons.

Cependant, gardez bien en tête que votre corps et votre esprit forment un ensemble très complexe et qu’il est conseillé de faire ce test sans appréhension, sans jugement et sans attente. Si vous faites un test de misophonie, en espérant tout le long du test que celui-ci s’avère être positif, alors, l’intérêt du test est nul. Inversement, si vous faites un test de misophonie en ligne et que vous souhaitez vraiment qu’il soit négatif, alors, passez votre chemin pour ne pas être déçu du résultat et ne perdez pas quelques minutes à remplir ce genre de test.

Gardez en tête que peut importe la réponse du test, celle-ci vous appartient. Ce n’est pas un avis médical. Ce n’est pas une science absolue. Ce n’est pas de la magie. Ce n’est pas une fin. Ce n’est pas un début. C’est une évaluation pragmatique en fonction des réponses que vous encodez. Ce qui veut dire que vous êtes au centre du résultat du test et que c’est à vous d’être honnête, de vous délivrer, de transmettre ce que vous ressentez de la manière la plus transparente et vraie possible.

Si le résultat du test vous indique que vous n’êtes pas misophone, mais que vous êtes persuadé de l’être, pas d’inquiétude. Vous avez peut-être mal répondu aux questions, ou vous avez peut-être une misophonie qui réagit différemment des autres et donc le test peut ne parfois pas être adapté à votre situation, dans des cas précis et rares. Alors faites simplement d’autres tests en ligne de misophonie ou consultez un thérapeute, un médecin, un orthophoniste, un psychologue ou autre, qui pourrait vous aider à mettre un nom sur vos troubles.

Si le résultat du test vous indique que vous avez des troubles de misophonie, mais que jusqu’à présent vous aviez des doutes et que vous aviez peur d’être misophone, gardez votre calme. Il se pourrait que le test soit faussé en fonction de votre état d’esprit au moment du remplissage de vos réponses. Et même si il est correct et que vous êtes effectivement misophone, cela ne devrait rien changer dans votre vie d’un point de vue négatif. Au contraire, quel soulagement ! Vous savez enfin expliquer à vos proches vos problèmes. Vous avez un nom, une définition, des symptômes et vous pouvez même commencer à chercher des solutions pour améliorer votre quotidien et contrôler votre misophonie. N’est-ce pas génial?

Si le résultat est positif, ne vous inquiétez pas! Une approche multidisciplinaire s’est avérée efficace. Vous avez d’ailleurs à disposition une formation gratuite “Relax Misophonie” qui regroupe des mécanismes d’adaptation qui peuvent totalement changer et améliorer votre quotidien en apprenant à contrôler votre misophonie pour gérer de manière adaptée les situations face aux sons déclencheurs.

Amélioration ou évolution de votre misophonie ? Faites le test !

Un test en ligne de misophonie peut également vous servir d’outil de suivi. Peu de personne y pense mais cela peut-être un vrai atout ! Faire un test régulièrement peut s’avérer utile surtout si l’on est dans une démarche d’évolution et d’analyse. Vous pourriez ainsi voir et comparer les différents résultat de test de misophonie sur plusieurs jours, semaines et mois ! Cela vous donnera un indicatif sur les bienfaits du de travail sur vous même, que ça soit seul ou accompagné d’un coach ou encore les bienfaits d’une thérapie (qu’elle soit d’une médecine douce ou de la médecine conventionnelle).

Comment tester sa misophonie ?

Généralement, les test de misophonie sont assez simple. Vous avez cependant plusieurs possibilités.

Test concis et rapide – droit au but !

Certains tests peuvent durer quelques minutes, d’autres peuvent être extrêmement long et durer plusieurs heures avec un praticien de santé. Mais la grande différence entre ces tests c’est qu’ils n’analysent pas tous les mêmes éléments. Les tests de misophonie en ligne court vont avoir tendance à aller droit au but ! Uniquement des questions liées à la misophonie, beaucoup d’évaluation de situation (“de 1 à 10, notez la douleur ressentie de cette situation,…”).

Test général et long – analyse globale !

En revanche, les questionnaires plus longs (comme vous pouvez en découvrir sur internet sous format PDF de plusieurs pages ou dans les cabinets de thérapeutes) vont englober la misophonie dans une analyse complexe et complète de la personne. Cela a pour but d’avoir des informations supplémentaires, découvrir des troubles coexistants ou la source du problème, mais cela peut durer beaucoup plus longtemps et c’est rarement gratuit. Ce que je vous conseil donc c’est de commencer par un test en ligne de misophonie gratuit pour vous faire une première idée, et par la suite, si vous jugez nécessaire de vérifier le résultat, consulter un praticien de santé pour avoir son avis et potentiellement, une analyse plus complète.

Quand effectuer son test de misophonie en ligne ?

Cela fait-il bouillir votre sang en entendant quelqu’un remuer son café? Vous avez perdu des liens d’amitiés ou pris de la distance avec certains membres de votre famille car vous ne supportez pas leurs bruits ? Alors c’est le bon moment, aujourd’hui, de faire un test de misophonie !

Vous avez besoin de savoir si vous êtes misophone ou si vous ne l’êtes pas. Cela va vous aider à vous comprendre vous-même et donc mieux vous faire comprendre par les autres et surtout par vos proches.

Vous n’êtes pas fou, vous souffrez peut-être de la misophonie et c’est un vrai problème, un trouble réel et douloureux. Des études et des recherches ont déjà affirmées qu’il s’agit d’un véritable syndrome de sensibilité sélective aux sons qui a un impact sur la santé mentale, émotionnelle et sociale.

Par conséquent, n’ayez pas peur de faire le test, même si celui-ci pourrait être positif. Au contraire, une fois fait, cela vous rassurera et vous ouvrira les portes vers des solutions pour mieux vivre avec votre misophonie.

Evidemment, quelques mesures nécessaires sont à prendre, … Si vous pensez que votre situation actuelle est stressante, que vous avez peur de découvrir si oui ou non vous êtes misophones, que vous êtes en dépression ou que vous avez de grave maladie, je vous conseil de ne pas effectuer un test en ligne de misophonie, ni d’autres troubles. Demandez de vous faire accompagner par un professionnel de la santé pour vous suivre et vous soigner.

Cependant, si vous êtes dans de bonnes conditions et que vous souhaitez faire le test de misophonie en ligne aujourd’hui, faites le !
Et n’oubliez pas, une fois que vous aurez obtenu le résultat, que vous ayez ou non la misophonie, la meilleure chose à faire c’est : aller de l’avant !

Les conditions d’un test de misophonie optimal

Soyez dans un endroit calme

Étant donné que vous devez être concentré et que vous allez lire certaines mise en situation qui, rien que par la lecture, pourrait déjà déclencher des réactions chez vous si vous êtes extrêmement sensible à la situation évoquée, un test de misophonie nécessite un espace très calme. Le test peut-être fait seul ou accompagné, tant que la personne qui vous accompagne est là pour vous soutenir et ne pas porter de jugement. Sinon, préférez le faire plus tard, seule, pour être totalement libre du choix de vos réponses et ne pas être influencé par quelqu’un d’autre.

Assurez-vous que vous n’êtes pas dans un espace bruyant ou un espace stressant. Le mieux c’est d’être dans un lieu qui vous rassure, qui vous met en confiance et à l’aise. Un lieu que vous connaissez et appréciez. Un lieu ou il n’y a pas de distraction (personne qui entre, qui sort, qui parle, qui hurle, qui mange, rien de tout ça !). Si vous n’avez pas la possibilité de vous isoler ou de trouver un endroit calme, demandez simplement quelques minutes de silences et de calme à votre famille, votre partenaire ou votre colocataire pour effectuer le test de misophonie en ligne tranquillement.

Pour finir, profitez d’avoir un environnement silencieux pour vous concentrer sur toutes les questions qui pourraient être posées et plongez-vous dans les situations. Essayez de faire un “flash-back” des scénarios qui se rapportent aux questions afin de vraiment répondre précisément et correctement aux réponses pour avoir le résultat le plus fiable possible au test de misophonie en ligne.

Prenez le temps de faire le test de misophonie en ligne

Le test de misophonie ne vous prend généralement que 2 minutes, mais c’est une bonne chose de savoir qu’il n’y a pas de limite de temps pour passer l’évaluation.

Par exemple, vous pourriez rencontrer une question où l’on vous demande d’évaluer une situation précise, comme par exemple : “Votre collègue est assis en face de vous et il tape son stylo sur la table. Évaluez votre réaction de légère (1) à sévère (10).”

Pour ce genre de question, si vous souhaitez vous souvenir d’un exemple passé et revivre la situation dans vos pensées pour ressentir le plus fidèlement possible ce que vous ressentez dans ce genre de situation, alors prenez votre temps et faites le nécessaire. Replongez-vous dans la situation si besoin et en suite répondez au test de misophonie le plus précisément possible. N’oubliez pas que les tests en ligne sont avant tout des évaluations basées sur les réponses que vous donnez. Donc au plus vous serez précis dans vos réponses, au plus le test pourra vous donner une réponse fidèle.

Où peut-on faire un test gratuit en ligne de misophonie ?

Rappel légal – Misophonie test en ligne

Les tests de misophonie sont des auto-test pour identifier si vous êtes misophone et en dédire le niveau de sévérité de votre misophonie. Cependant, veuillez noter qu’il n’y a pas de test officiel. Ces tests sont des auto-évaluation basées sur des questions-réponses et des algorithmes de calcul plus ou moins complexe. Ils ne sont en aucun cas des outils médicaux ou des diagnostics médicaux. Ils ne sont pas à prendre comme des avis médicaux. Nous vous conseillons toujours de consulter un professionnel de la santé reconnu par l’état (visitez le : Site officiel de l’Organisation mondiale de la Santé) en cas de problème de santé.

Misophonie Test En Ligne Gratuit Par Benfeel

Benfeel propose un test en ligne gratuit (de +/- 2 minutes) pour déterminer si vous êtes misophones. Ce test se base sur des questions et des mises en situations pour également évaluer la sévérité de votre misophonie. Le test ne contient aucun audio qui pourrait vous faire du mal ou déclencher une réaction. Le test contient des images représentants certaines situations pour appuyez l’immersion. Nous savons que ces images ne peuvent pas plaire à tout le monde et nous vous demandons de comprendre qu’elles sont utiles pour l’immersion et la précisions de vos réponses. Pour démarrer votre test de misophonie en ligne gratuitement, nous vous demanderons d’entrer votre adresse email. Attention, veuillez à renseigner une adresse email valide sur laquelle vous pourrez recevoir la réponse et l’analyse de votre test.
Si vous souhaitez démarrer un test maintenant, rendez-vous ici.

Après avoir accompli le test de misophonie, vous recevrez automatiquement le résultat et l’analyse du test. Vous aurez également, dans le cas où le test s’avère être “positif” à la misophonie, accès à des ressources pour apprendre à contrôler et améliorer votre quotidien avec votre misophonie.

Si vous êtes prêt, vous pouvez cliquer ici pour commencer le test de misophonie.