Explications des tests pour misophones disponibles gratuitement :

Si tu vois cette vidéo et que tu es misophone, sache que tu es parfaitement au bon endroit.

Alors écoute attentivement cette vidéo dans son entièreté car les informations qui vont suivre sont inédites et vont t’aider à mesurer correctement l’évolution de ta misophonie!

Je te rassure, mesurer l’évolution de ta misophonie c’est facile et rapide en plus je t’explique tout dans cette vidéo.

D’abord, je vais t’expliquer d’où provient ce test, comment il fonctionne et ensuite, tu découvrira dans quel cas et à quelle fréquence nous recommandons de l’utiliser.

Ce test provient de l’échelle d’évaluation A-MISO-S qui a été conceptualisé par des chercheurs qui voulait trouver des points communs aux misophones pour déterminer des critères de diagnostiques qui pourraient devenir des références pour ce trouble

Cependant, ils se sont aperçu qu’ils y avait des niveaux différents de misophonie.
Certains étaient très sévèrement atteint alors que d’autres n’avait presque pas de symptôme.

Ils ont donc décidé de créer cette échelle d’évaluation, aussi appelé “L’Échelle d’Amsterdam de Misophonie” qui permet de mesurer la gravité des symptômes de la misophonie.

Cette échelle est une version adaptée de l’échelle obsessionnelle-compulsive de Yale-Brown. Ils ont choisi de se baser de cette échelle d’évaluation qui avait déjà prouvé son efficacité, sa précision et son adaptabilité pour d’autres troubles.

Ce test va analyser 6 éléments pour mesurer la sévérité de ta misophonie.

Tu vas être interrogé sur le temps que la misophonie occupe dans ta journée; son interférence avec ton fonctionnement social; ton niveau de colère; ta résistance à l’impulsion; le contrôle que tu as sur tes pensées et ta colère; et le temps que tu passé à éviter les situations misophoniques. 

Après avoir répondu à ces quelques questions, le test affichera un score qui te donnera une indication fiable et précise de la sévérité de ta misophonie actuellement. 

Les scores de 0 à 4 sont considérés comme des symptômes misophoniques infracliniques (c’est à dire un signe que l’on peut observer chez le misophone avant qu’il n’en présente les symptômes)

Les scores de 5 à 9 sont des considérés comme des symptômes légers, de 10 à 14 modérés, de 15 à 19 graves et de 20 à 24 extrêmes.

Tu retrouveras bien évidemment ces informations sur la page de résultat lorsque tu auras terminé de remplir ce test d’évolution.

Nous te recommandons d’effectuer ce test dans les 3 cas suivants :

• Si tu souhaites savoir si ton trouble s’améliore, se stabilise ou s’aggrave avec le temps.
• Si tu es suivi par un thérapeute ou un professionnel de la santé et tu souhaites évaluer l’efficacité de ces thérapie ou traitement sur ta misophonie au fil du temps.
• Si tu pratiques des exercices de méditations, de relaxations, d’auto-thérapie, du sport ou toutes autres activités et que tu souhaites voir l’impact de ces activités sur ta misophonie et évaluer cet impact dans le temps. 

Evidemment, ce test n’est pas un avis médical et n’a pas pour but d’en remplacer un.

Cependant, je suis très heureux de pouvoir mettre à disposition ce test via l’espace de contrôle pour misophone que j’ai développé et que j’offre totalement gratuitement à toutes les personnes qui en ont besoin

En ce qui concerne la fréquence à laquelle faire ce test d’évolution, libre à toi de trouver ton équilibre, cependant, nous recommandons de faire ce test une fois par semaine pour que les réponses reflètent une moyenne de la sévérité de votre misophonie sur 7 jours, ce qui donne un résultat plus précis et moins affectés par ton émotion de la journée.

Car en faisant ce test d’évolution chaque jour, tu ne vas pas mesurer objectivement la sévérité de ta misophonie mais plutôt ton ressenti du jour.

Donc pour résumé, si tu souhaites mesurer objectivement et précisément ta misophonie, je te recommande de faire ce test avec au minimum 3 jours d’écarts entre chaque tests et idéalement 7 jours entres chaque tests. 

Si tu souhaites tenir un journal quotidien de ton ressenti avec ta misophonie, alors tu peux évidemment faire un test chaque jour.

Dans tous les cas, l’espace de contrôle que nous offrons est totalement gratuit et sans limite, alors sens toi libre d’effectuer autant de tests que tu le souhaites !

Si tu souhaites découvrir si tu es misophone ou non, nous avons un autre test disponible qui est destiné à ce besoin et qui est également accessible gratuitement.

Un lien vers ce test se trouve tout en bas du site internet sous le nom de “Test Misophonie”. 

Je te conseil de d’abord effectuer le test misophonie avant le test d’évolution si tu n’es pas sûr d’être misophone ou que tu n’as jamais fais de test auparavant. 

Pour rappel, ce test est une auto-évaluation qui dépend des réponses que tu donnes et donc je te conseil de l’effectuer dans un endroit calme, sans pression, à l’abris des regards indiscrets et en ayant le temps de te concentrer et répondre le plus honnêtement et sincèrement possible, sans cacher tes émotions ou ton ressenti. 

En résumé, la précision du test dépend de la précision de tes réponses, alors prends le temps de faire ce test.

À présent, tu sais d’où provient ce test, comment il fonctionne et à quelle fréquence nous recommandons de l’utiliser !

Alors je t’invite à démarrer ton test et je te dis à très bientôt dans une prochaine vidéo !